Ko te whakamahi i te riipene ki te ngau kaore i te akuaku, ka raru pea to tatou hauora i nga keehi taumaha.Na te mea he maha nga waahanga matū kei roto i te riipene, he tino kino mo to tatou hauora.No reira i tenei ra ka ako matou ki a koe he huarahi ki te wawahi i te riipene me nga ringaringa kau.

Me pehea te wawahi i te riipene me te ringa kotahi:

Tuatahi, ka whakapirihia e matou tetahi pito o te riipene ki te pouaka iti ka mau ki te riipene me te ringa kotahi ka tuu te maihao tohu ki raro i te riipene;

Tuhia to koromatua ki te tapa o te riipene, mahara kia noho ki te taha kia ngawari ake te pakaru;

Whai muri i te tuunga o te tohu, ka tohe poutū ki raro;

I te kite he ngawari te wawahi i te riipene, he ngawari te wawahi i te riipene ma te ringa kotahi.